La séance de sophrologie avec Nawal Khouider

Une séance dure en moyenne une heure et elle est idéalement à prévoir une fois par semaine. À cette cadence, votre objectif devient atteignable en 2 à 3 mois.

La première séance va servir à cibler votre problématique et ainsi définir votre objectif d'accompagnement. Durant ce temps je me met à l'écoute de votre histoire pour vous permettre de mettre en relief les noeuds présents dans votre vie... mais aussi les moments précieux qui la jalonne. Cette première séance se termine par un moment de relaxation qui vous permettra de vous détendre et d'ancrer le travail effectué.

Les séances suivantes seront dédiées à l'accompagnement en lui même. Elles débuteront par l'énonciation d'une intention pour la session puis par un temps d'échange pour faire le point sur vos ressentis et votre évolution. Viendra alors la pratique d'exercices dit "dynamiques" car ils demanderont une mobilisation physique. Des gestes doux et personnalisés pour vous éveiller à votre corps, votre esprit et vos émotions. Enfin, grâce à une méditation guidée (ou exercice "statique"), vous pourrez "vivre" votre transformation progressive.

À la fin de la séance vous repartez avec les exercices qui vous ont plu. Séance après séance, vous allez ainsi venir étoffer le contenu de votre "boîte à outils sophro". Cette boîte à outils, entièrement personnalisée, sera la clé de votre complète autonomie et de la pérennité de votre transformation.