Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une thérapie brève. Elle se définit donc par un accompagnement d'une durée de deux à trois mois à raison d'une séance par semaine. Elle peut être pratiquée par tout le monde et ne repose sur aucune technique de manipulation corporelle.

Issue de différentes méthodes telle que le yoga, l'hypnose, la méditation zen ou encore la pensée positive, la sophrologie part d'un constat simple : le mental, les émotions et le corps sont interconnectés. Ainsi, un corps détendu entraîne un mental apaisé qui crée des émotions positives. Et ce cercle vertueux peut être tout autant activé via le mental, via les émotions ou via le corps. Il suffit de trouver un point d'entrer dans ce circuit pour l'activé de façon lumineuse.

Mon approche consiste à vous accompagner dans la définition claire et réaliste de votre objectif, à vous entraîner à vous mettre à l'écoute de vos ressentis puis à vous fournir les outils nécessaires à activer des ressentis positifs grâce aux exercices de la sophrologie (exercices que vous allez d'abord expérimenter en séance avec moi). En définitif, la sophrologie vous donne les outils pour activer votre cercle vertueux de ressentis et se libérer des sensations désagréables.

Je vise toujours l'autonomie complète de mes consultants et la confiance en votre capacité à transformer votre vie. Ainsi, au fil des séances, vous allez pouvoir créer votre propre "boîte à outils sophro" composée de vos outils préférés.